• Progressive Muskelentspannung (PME)

  • PME ist ein Tiefenmuskel-Entspannungsverfahren woduch eine Lockerung des Körpers und ein Zustand tiefer Gelassenheit erreicht werden kann. Es ermöglicht auf natürliche Weise Muskelanpannungen bewusst zu reduzieren und psychische Entspannung herbeizuführen. Richtig angewendet hilft PME unter anderem bei Stress, Schlafstörungen, Kopf- und Rückenschmerzen. Lernen Sie PME gezielt in Stress- und Angst auslösenden Situationen anzuwenden und gleichzeitig Folgebelastungen vorzubeugen. Für aktive Menschen die Alternative zum Autogenen Training. WICHTIG! Nicht geeignet bei psychischen Erkrankungen, Epilepsie, akutem Bandscheibenvorfall, Herzinsuffizienz oder Lähmungen. Bitte halten Sie ggf. Rücksprache mit Ihrem Arzt. Kleingruppe 6 Teilnehmer/in. Mitzubringen: Yoga-Matte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung, Getränk
  • expand_moreDozent/in
    Nicole Szepansky Nicole Szepansky

30,00 €

tag

Kurs-Nr: 2/22_87

date_range

Beginn: 12.01.2023

access_time

Zeitraum: 20:00 - 21:00 Uhr

location_city

Anzahl der Kurstage: 5 Abende

meeting_room

Ort: VHS, Danziger Straße, Raum 245