Dieser Kurs richtet sich an alle die schon etwas Vorerfahrung mit Pilates oder Yoga  haben. Mit einem Mix aus beidem und gezieltem Stretching wird die gesamte Körpermuskulatur gekräftigt und gedehnt. Teils durch ruhige, teils durch dynamische Bewegungen sowie sanftes Stretching, wird die Beweglichkeit des Körpers erweitert. Die Körperhaltung verbessert sich und das Bewußtsein für den Körper wird gestärkt. So können sich auch Verspannungen lösen und das allgemeine Wohlbefinden wird gefördert.
Mitzubringen: rutschhemmende Matte, Decke, bequeme Sportkleidung, Getränk.